Mất ngủ uống trà gì – Top 4 loại trà giúp ngủ ngon cực kì hiệu nghiệm

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi con người. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ xua tan đi những mệt mỏi, giúp tăng cường trí nhớ và nâng cao hiệu quả công việc. Tuy nhiên vì áp lực cuộc sống, không ít người đang mất dần đi những giấc ngủ quý giá, khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc này, việc tìm đến trà giúp ngủ ngon được nhiều người quan tâm với mong muốn cải thiện được giấc ngủ mà an toàn với sức khỏe. Vậy đó là những loại trà nào, chúng ta cùng tìm hiểu ngay nhé.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc hay trà bông cúc là trà thảo mộc giúp dễ ngủ làm từ hoa cúc trắng hoặc cúc vàng), phổ biến nhất là ở Đông Á. Người ta ngâm hoa cúc (thường đã được sấy khô) vào nước nóng ở nhiệt độ khoảng 90-95 °C có thể thêm đường đá. Nước trà trong suốt và có màu từ vàng nhạt đến vàng tươi.

Theo Đông y, trà hoa cúc là có nhiều tác dụng y học như chữa mất ngủ, chữa đau họng, hạ sốt, giảm mụn do có tính mát. Trong Tây y, trà dùng uống hoặc đắp gạc nhằm chữa suy giãn tĩnh mạch chân hoặc xơ vữa động mạch.

Không chỉ là loài hoa tô điểm cho khu vườn của bạn, hoa cúc còn được ví như một loại thần dược tự nhiên rất tốt cho sức khỏe con người. Thành phần chính của trà là hoa cúc đã được phơi khô nên sẽ có vị hơi đăng đắng, nhưng lại rất mát, loại trà này có tác dụng dễ xoa dịu các dây thần kinh trên cơ thể giúp bạn cảm thấy thỏa mái tinh thần đem đến giấc ngủ sâu và dài hơn.

Ngoài ra trà hoa cúc có hương thơm thảo dược êm dịu còn giúp thư giãn, sảng khoái cơ thể, ổn định tâm trí là cơ sở cho một giấc ngủ ngon. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, trà hoa cúc ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ tối đa, còn phù hợp với cả những người luôn trong trạng thái lo lắng, hay suy nghĩ, tinh thần bất an lo lắng mà không gây ra các tác dụng phụ. Khi mất ngủ uống ngay một tách trà hoa cúc sẽ khiến tâm hồn sảng khoái, thoải mái và dễ ngủ. Đó cũng chính là một trong các loại trà giúp ngủ ngon mà nhiều khách hàng lựa chọn tin dùng.

Trà tâm sen

Nếu được tư vấn cho câu hỏi mất ngủ uống trà gì thì không thể không nhắc đến trà tâm sen. Ngoài công dụng hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp,  ổn định cân bằng nhịp tim, dễ dàng giảm căng thẳng, mệt mỏi, đẩy lùi tình trạng thiếu máu, xua tan tình trạng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt…. Đặc biệt trà tâm sen có công dụng rất tốt đối với những người bị bệnh thiếu ngủ triền miên, ngủ không đủ giấc giúp bạn có một vào giấc ngủ ngon.

Là một trong các loại trà chữa bệnh mất ngủ, trà tâm sen được sử dụng hiệu quả trong hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt. Với thành phần chủ yếu là mầm của hạt sen (hay còn gọi là liên tâm). Trong y học liên tâm được cho là có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, giúp ổn định thần kinh. Theo các chuyên gia sức khỏe dùng trà để chữa các chứng bệnh khác nhau đặc biệt là trà giúp an thần dễ ngủ mang đến nhiều hiệu quả.

Các loại trà thảo mộc giúp dễ ngủ như trà tâm sen là loại khá phổ biến nên rất dễ làm. Chỉ cần mua một lượng nhỏ tâm sen rồi đem phơi khô, khi sử dụng chỉ cần lấy một chút thả vào ấm cùng với nước sôi để cho trà ngấm. Sau 5 phút bạn đã có ngay một tách trà thơm ngon và hữu ích. Nếu bạn thường xuyên sử dụng trà tâm sen đều đặn 2 đến 3 lần một ngày thì tình trạng mất ngủ của bạn sẽ được cải thiện ngay sau 1 tuần..

Trà Shan Tuyết cổ thụ

Khi nhắc đến trà giúp ngủ ngon thì Shan Tuyết là loại trà hữu hiệu, an toàn  nhất để khắc phục chứng mất ngủ kéo dài. Vốn là một sản phẩm đặc trưng của trà Việt hay còn gọi là trà tiến Vua nổi tiếng với hình ảnh thương hiệu chè thơm, ngon, quý hiếm ở vùng Tây Bắc nước ta. Ngoài công dụng đẩy lùi các căn bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh về tim mạch, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể… trà còn được coi là “thần dược” dùng để điều trị bệnh mất ngủ. Bạn có thể sử dụng Shan Tuyết trà để uống trực tiếp hàng ngày, uống trà vào mỗi buổi sáng sớm sẽ tốt cho sức khỏe hơn và khắc phục được cho mình tình trạng mất ngủ bạn. Ngoài ra bạn có thể tìm mua những chiếc gối ngủ được nhồi từ bã trà shan tuyết có thể giúp bạn giảm huyết áp, làm dịu đi những cơn đau đầu khắc phục chứng mất ngủ triền miên.

Sở hữu hương thơm tinh khiết, mùi vị đặc trưng và có nhiều tác dụng đối với con người nên trà  shan tuyết luôn được người tiêu dùng tin tưởng yên tâm lựa chọn. Mặc dù sản lượng không cao bởi khác với những cây chè thông thường có chu kỳ thu hoạch từ 15 – 20 ngày, chè shan tuyết 3 tháng mới có thể thu hoạch 1 lần, tính ra 1 năm chỉ có 4 vụ chè tất cả nên để mua được trà quả là khó, giá thành cao nhưng người dùng trà vẫn rất yêu thích loại trà tuyết san Shanam này.

Trà Xanh

Trà xanh hay chè xanh làm từ lá cây trà chưa trải qua quá trình héo và ôxi hóa .Trà xanh có nhiều loại, mà khác biệt đáng kể do sự đa dạng của cây trà được sử dụng, điều kiện chăm sóc, phương pháp canh tác và thời gian thu hái.

Polyphenols được tìm thấy trong trà xanh có khả năng chống oxy hoá, chống ung thư, chống viêm và chống lại các tác động sinh hóa khi nghiên cứu. Theo các nhà nghiên cứu trong trà xanh có chứa acid amin giúp tạo sự thư giãn, điều trị sức khỏe giúp an thần, dễ ngủ, giảm lo âu. Ngoài công dụng là trà thảo dược giúp ngủ ngon thì trà xanh còn được chị em tin dùng làm đẹp như trị mụn, chống lão hóa da.

Lựa chọn các loại trà giúp ngủ ngon để trị chứng bệnh mất ngủ rất an toàn, mà lại hữu ích đem lại hiệu quả cao giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Hy vọng những loại trà thảo mộc giúp dễ ngủ trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thực tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của mình cũng như những người thân trong gia đình.

Nguồn : Shanam.com.vn